Учебные нормативы: 9 класс
№
п./п
|
Контрольные
упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
1
|
Бег 60метров, сек.
|
10,0
|
9,4
|
8,8
|
11,0
|
10,5
|
9,8
|
2
|
Бег 30метров, сек.
|
5,8
|
5,3
|
4,5
|
6,0
|
5,8
|
4,9
|
3
|
Бег 1000метров, мин/сек.
|
4,40
|
4,10
|
3,30
|
5,30
|
5,10
|
4,20
|
4
|
Кросс 2000метров, мин/сек.
|
11,00
|
9,30
|
9,00
|
13,00
|
12,00
|
10,20
|
5
|
Прыжок в высоту с разбега, см.
|
110
|
120
|
130
|
85
|
95
|
110
|
6
|
Метание мяча 150 гр., м.
|
31
|
40
|
45
|
18
|
23
|
28
|
7
|
Подтягивание на высокой перекладине, раз.
|
5
|
7
|
10
|
-
|
-
|
-
|
8
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз.
|
-
|
-
|
-
|
6
|
12
|
21
|
9
|
Бег на лыжах 3000метров, мин/сек.
|
19,00
|
18,00
|
17,30
|
21,30
|
20,30
|
19,30
|
10
|
Тесты:
Прыжки со скакалкой за 1 минуту. Раз.
|
90
|
110
|
120
|
115
|
125
|
135
|
11
|
Прыжок в длину с места, см.
|
170
|
200
|
220
|
140
|
160
|
180
|
12
|
Челночный бег 3х10м, сек.
|
8,6
|
8,4
|
7,7
|
9,7
|
9,3
|
8,5
|
13
|
Наклон вперед из положения сидя, см
|
4
|
8
|
12
|
7
|
12
|
20
|
14
|
Поднимание туловища из положения лежа за 30 секунд, раз
|
13
|
21
|
33
|
12
|
19
|
31
| Требования к уровню подготовкивыпускников основной школыВ результате изучения предмета « Физическая культура» выпускник основной школы должен:знать/понимать- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек; - основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; - способы закаливания организма и основные приёмы самомассажа; - способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности. уметь- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма; - выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх; - выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, комплексы адаптивной физической культуры с учётом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний; - осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки; - соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов; - осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта; демонстрировать
Физические
качества
|
Физические упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
Быстрота
|
Бег 60 м с низкого старта, сек.
Прыжки через скакалку в максимальном темпе, сек.
|
9,2
20
|
10,2
10
|
Сила
|
Подтягивания из виса, кол-во раз
Прыжок в длину с места, см.
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки за головой, кол-во раз
|
8
180
-
|
-
165
24
|
Выносливость
(выбирается любое из упражнений)
|
Кроссовый бег на 2км, мин.
Передвижение на лыжах на 2км, мин.
Бег на 2000м, мин.
Бег на 1000м, мин.
|
14.30
16.30
10.30
-
|
17.20
21.00
-
5.40
|
Координация
движений
|
Последовательное выполнение кувырков, кол-во раз
Челночный бег 3х10 м, сек.
|
5
8,2
|
3
8,8
| Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:- проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг, выбора и формирования здорового образа жизни;
повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья.
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
Дидактическое обеспечение
|
Методическое обеспечение
|
Физическая культура. Учебник для 6 – 7 классов. А.П. Матвеев (М; Просвещение, 2010 год);
|
Программа общеобразовательных учреждений физическая культура основная школа (5 – 9 классы) – А.П.Матвеев, доктор педагогических наук, профессор Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, заведующий лабораторией содержания образования по физической культуре Института общего среднего образования РАО.
(М; Просвещение, 2009 год).
|
Физическая культура. Учебник для 8 – 9 классов. А.П. Матвеев (М; Просвещение, 2010 год).
|
Программа общеобразовательных учреждений физическая культура основная школа (5 – 9 классы) – А.П.Матвеев, доктор педагогических наук, профессор Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, заведующий лабораторией содержания образования по физической культуре Института общего среднего образования РАО.
(М; Просвещение, 2009 год).
|
|
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов под редакцией В.И. Лях, доктор педагогических наук; А.А. Зданевич, кандитат педагогических наук. М; «Просвещение» 2006 год.
«Физическая культура» ( Физкультурно- оздоровительная работа в школе): Методическое пособие под редакцией В.С Кузнецова, Г.А. Колодницкого – М. «Издательство НЦ ЭНАС» 2003;
«Физическая культура» (Упражнения и игры с мячами): Методическое пособие под редакцией В.С Кузнецова, Г.А. Колодницкого – М. «Издательство НЦ ЭНАС» 2002;
«Физическая культура» (Безопасность уроков, соревнований и походов): Методическое пособие под редакцией В.С Кузнецова, Г.А. Колодницкого – М. «Издательство НЦ ЭНАС» 2003;
«Лыжная подготовка в школе»:1-11 классы: Методическое пособие под редакцией В.В. Осинцева – М. «Издательство Владос-Пресс» 2001;
«Лыжный спорт» (серия Азбука Спорта) под редакцией И.Б Масленникова, В.Е.Капланского – М. « Физкультура и Спорт» 1984;
«Волейбол» (серия Азбука и Спорта) под редакцией А.Г Фурманова, Д.М. Болдырева – М. «Физкультура и Спорт» 1983;
«Уроки физической культуры в 7-8 классах средней школы» под редакцией Г.П.Богданова- М. «Просвещение» 1986;
«Поурочные разработки по физкультуре»
|
Учебный предмет
|
Видеофильмы
|
Цифровые образовательные ресурсы
|
Ресурсы Интернета
|
Физичес-кая культура
|
Баскетбол
|
СD «Организация спортивной работы в школе» – издательство Учитель 2010.
СD «История Спорта».
СD «Физическая культура 1-11 классы» - издательство Учитель 2010.
|
| Спортивный инвентарь и оборудование:
Стенка гимнастическая - Г
Бревно (скамейка) гимнастическая – Г
Козел гимнастический – Г
Конь гимнастический – Г
Перекладина (нестандартная) – Г
Канат для лазания с механизмом крепления -Г
Скамейка гимнастическая – Г
Мост гимнастический подкидной – Г
Коврик гимнастический - Г
Гимнастические маты – Г
Мяч малый (теннисный) – Г
Мяч гимнастический - Г
Скакалка гимнастическая – Г
Палка гимнастическая – Г
Сетка для переноса мячей – Д
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой – Д
Мячи баскетбольные - Г
Мячи волейбольные - Г
Сетка волейбольная – Д
Стойки волейбольные – Д
Мячи футбольные – Г
Аптечка медицинская – Д
Спортивный зал – игровой
Секундомер – Д
Измерительная лента - Д
Д – демонстрационный экземпляр Г– комплект, необходимый для практической работы в группах. |
Скачать 1.28 Mb.