Конспект урока по физической культуре по разделу программы «спортивные игры (баскетбол)»
Для учащихся 5 класса
Тема урока: Развитие основных физических качеств посредством упражнений с б/больным мячом.
Задачи урока:
Развивать «чувство мяча», координацию движений, укреплять основные группы мышц.
Совершенствовать технику передач и ловли мяча со сменой мест; ведения мяча в движении по кругу левой и правой рукой.
Закрепить технику передач мяча на 2 шага.
Воспитывать чувство коллективизма, настойчивость, взаимовыручку, аккуратность.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: баскетбольные мячи, фишки, обручи.
Пособия: учебные карточки, карандаши.
Частные задачи
|
Учебный материал
|
Дозирование нагрузки
|
Организационно – методические указания
|
I. Подготовительная часть (12 мин)
|
1. Организовать детей к уроку.
|
1) Построение, приветствие, рапорт физорга, подсчёт пульса;
2) Сообщение задач урока и формы его проведения;
3) Требования техники безопасности при работе с мячом;
4) Психологический настрой учащихся на урок.
|
40 сек
40 сек
20 сек
20 сек
|
Обратить внимание на форму, причёски девочек!
Формы организации: фронтальная, групповая, в парах, индивидуальная.
Приободрить: «Сегодня на уроке вы будете учиться владеть мячом как настоящие баскетболисты, все вы справитесь с упражнениями и получите удовольствие от работы на уроке!»
|
2. Подготовить голеностопные суставы к работе в основной части урока.
3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока.
|
Ходьба
1) на носках, растирать ладони;
2) на пятках, ладони вместе – наклонять пальцы к тыльной стороне кистей;
3) на внешней стороне стопы, руками выполнять «восьмёрку»;
4) на внутренней стороне стопы, руки в замок – вытягивать вперёд ладонями;
5) перекатом с пятки на носок, сжимать – разжимать пальцы;
Бег
1) по кругу в колонне по одному;
2) с изменением направления «восьмёркой»;
3) с остановкой по сигналу
Ходьба
с выполнением дыхательных
|
1 мин 30 сек
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
|
Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. Выполнение следующего упражнения – по команде голосом.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Сигнал подаётся свистком, затем звучит команда для выполнения следующего задания в беге. Характер остановок по сигналу оговаривается заранее. Например, поднять
руки через стороны вверх.
|
4. Развивать «чувство мяча», укреплять мышцы рук, ног, спины.
|
упражнений и получением баскетбольных мячей
Перестроение для выполнения ОРУ по команде: «Налево в колонну по два «Марш!»
ОРУ
1) И.П. – руки в стороны ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони. Перебрасывать мяч с руки на руку.
2) И.П. – О.С., мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг туловища.
3) И.П. – О.С., мяч внизу сзади. Подкинуть мяч вверх вперёд, поймать над головой двумя руками.
4) И.П. – О.С., мяч сзади в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо, поймать впереди слева двумя руками.
5) И.П. – широкая стойка в полуприсяде, мяч в правой руке на уровне колена. Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой».
6) И.П. – О.С., мяч в правой руке на уровне пояса. Одновременно поднять левую ногу и выполнить толчок мяча в пол справа налево. Поймать мяч одной рукой слева. То же в другую сторону.
7) И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, повернуться на 180, поймать мяч.
8) И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, принять положение упор присев, встать, поймать мяч вверху.
9) И.П. – О.С., мяч на полу впереди. Прыжки через мяч с поворотом на 180.
10) И.П. – средняя стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте правой и левой рукой.
|
30 сек
по 4 каждой рукой
по 4 раза в разные стороны
8 раз
по 4 раза через каждое плечо
по 4 раза в каждую сторону
по 8 раз
по 8 раз
8 раз
24 прыжка
по 30 сек каждой рукой
|
Выполнить вдох носом; опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха.
Принять стойку баскетболиста, руки в локтях сильно не сгибать!
Пальцы врозь, стараться мяч к телу не прижимать.
Обратить внимание на работу пальцев. Вперёд не наклоняться.
Согласованная работа плеча, предплечья, кисти и пальцев рук. Обратить внимание на технику ловли мяча – кисти «воронкой», пальцы врозь.
Мяч к ногам стараться не прижимать, смотреть перед собой.
Вперёд не наклоняться. На мяч не смотреть. Ловить мяч только одной рукой.
Повороты выполнять на носке и пятке, чередовать: 2 вправо, 2 влево. Развивать вестибулярный аппарат.
Высоту полёта мяча выбирать индивидуально, успеть присесть и встать. Мяч ловить только выпрямившись вверху. Соблюдать технику ловли мяча.
Акцентированная работа стопы, энергичное отталкивание, поворот в высшей точке подъёма над мячом,
Упражнение выполнять закрытыми глазами.
мягкое приземление на полусогнутые ноги.
Рука расслабленная, кисть напряжённая, отскок мяча до колена – среднее ведение, смотреть на товарища.
|
II. Основная часть (22 мин)
|
1. Совершенствование ведения мяча в движении по кругу.
2. Совершенствовать передачи мяча со сменой мест.
3. Закрепить технику передач мяча на 2 шага.
4. Развивать физические качества, воспитывать взаимопомощь, коллективизм, дисциплину, волю к победе.
|
1) Подсчёт пульса;
2) Ведение мяча левой рукой шагом и бегом против часовой стрелки;
3) Ведение мяча правой рукой шагом и бегом по часовой стрелке.
Упражнения:
1) передал – садись;
2) передал – перейди в конец колонны;
3) передал – перейди в конец встречной колонны.
1. повторение техники выполнения упражнения;
2. выполнение передачи на 2 шага в парах навстречу друг другу вдоль зала.
Эстафета типа «Весёлых стартов»
I этап: Один катит обруч, находясь сзади него, двое выполняют передачи, пробрасывая мяч через обруч. Вперёд передачи снизу, обратно – с отскоком от пола.
II этап: Двое держат обруч горизонтально, третий в обруче ведёт мяч. Вперёд правой рукой, обратно левой.
III этап: Каждый игрок в команде с мячом, прижимают мячи друг к другу к центру,
|
30 сек
по 1 мин
по 1 мин
5 мин
По 1 разу каждым способом передачи
1 мин
6 мин
7 мин
|
В средней стойке баскетболиста. Мяч толкать сверху вперёд, вести чуть сбоку. Не шлёпать! Без зрительного контроля. Соблюдать дистанцию 3-4 м.
Разделить класс на 2 группы, построение во встречные колонны по росту от низкого до высокого, 3-4 м между колоннами.
Передачи: от груди, от плеча, с отскоком от пола. Обратить внимание на точность и технику передач и ловли мяча.
Показ и объяснение техники выполнения упражнения. Указать на типичные ошибки. По ходу выполнения сделать отметки мелом на полу для правильного выполнения шагов.
Учитель подходит к каждой паре указывает на ошибки, поощряет словом за качественно выполненное упражнение, интересуется: «Отличается ли мышечное ощущение правильно и неправильно выполненного упражнения?»
Разделить класс на 2 команды: выбрать капитанов (двух сильнейших учащихся либо мальчиков, либо девочек), а они по очереди выбирают партнёров.
Соблюдать дисциплину в командах, стараться выполнять задания эстафет правильно и быстро.
I и II этапы можно проходить 2-3 раза, меняясь ролями.
|
|
образуя круг вокруг мячей. Перенести мячи до отметки (фишки) и обратно, не уронив ни одного мяча и не разъединив связку.
IV этап: Индивидуально, обведение 5-6 фишек вперёд правой рукой, обратно левой.
Подсчёт пульса
|
30 сек
|
Учитель находится между командами. Задания даются кратко, чётко, понятно.
Дети должны усвоить, что в соревновании совершенствуются их умения владеть мячом в сложных условиях, воспитываются нравственно-волевые качества, умение достойно выигрывать и проигрывать.
|
III. Заключительная часть (7 мин)
|
1. Восстановление дыхания, снижение ЧСС, развитие умения чувствовать партнёра.
|
1) Уборка инвентаря;
2) Построение в шеренгу;
3) Выполнение дыхательных упражнений стоя на месте, учитель задаёт вопросы – дети отвечают:
- Как пыхтит тесто?
«Пых-пых-пых…»
- Как паровоз выпускает пар?
«Из-из-из…»
- Как шипит гусь?
«Ш-ш-ш…»
- Как мы смеёмся?
«Ха-ха-ха…»
- Как воздух выходит из шарика?
«С-с-с…»
- Подули на воображаемый одуванчик, лежащий на раскрытой ладони.
«Ф-ф-ф…»
4) Ходьба на месте. 2 шага – вдох носом, 2 шага – выдох ртом.
5) Игра с карандашами в парах – тройках;
|
30 сек
30 сек
1 мин
2 мин
|
Умению чувствовать партнёра нужно и можно учить. Класс разбивается на пары или тройки лицом друг к другу. Руки вытянуты навстречу партнёру: правая к левой, левая к правой. Между ладонями партнёров – расстояние в длину карандаша, который зафиксирован между указательными пальцами встречных рук. Один из партнёров медленно начинает движения руками (разводит, поднимает вверх, сводит, вращает, выполняет наклоны, приседания и т. д.) Другой старается следовать за каждым движением, не нарушая его слаженности, как в зеркальном отражении. Главное – не уронить карандаши и по возможности сохранить их горизонтальное положение. Дети сами придумывают движения, ведь физкультура должна быть развивающей.
|
2. Организованное завершение урока.
|
1) Подведение итогов урока, рефлексия:
- Какие упражнения вам наиболее запомнились?
- Какие упражнения были самыми сложными?
- Какие упражнения вызвали
у вас интерес?
2) Домашнее задание
3) Организованный уход из зала в класс
|
2 мин
30 сек
30 сек
|
Отметить активность детей, старание, большое желание научиться выполнять упражнения красиво, правильно.
Домашнее задание задаётся в соответствие с результатами рефлексии: повторить дома те упражнения, которые вызвали трудности в выполнении, поиграть с родными в карандаши и придумать новые движения.
| |
Скачать