Рабочая программа по физической культуре для 5 9 классов
 Скачать 1.28 Mb.
|
Основное содержание (6 класс)105 часов Знания о физической культуре История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи Олимпийских игр, олимпийские идеалы и символика. Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта (гимнастики, лыжных гонок, плавания, баскетбола, футбола, волейбола.) Современные правила соревнований по избранному виду спорта. Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятию силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть – разминка, основная часть – решение главных задач занятия, заключительная часть – восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; её регулирование по объёму, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы). Правила самостоятельного тестирования физических качеств. Физическая культура человека. Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила личного поведения и взаимодействия с партнёрами во время занятий физическими упражнениями (на уроках и дома). Способы двигательной (физкультурной) деятельности Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выбора инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств. Оценка эффективности занятий физической культурой. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами. Наблюдение за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений: развитие силы – прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лёжа, наклоны вперёд из положения сидя, поднимание ног из положения виса; развитие быстроты – бег с максимальной скоростью; развитие выносливости – бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег; развитие координации движений – бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом по гимнастическому бревну; развитие гибкости – наклон вперёд, маховые движения ногами вперёд, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперёд. Физическое совершенствование Физкультурно - оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирование правильной осанки с учётом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Спортивно – оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью Гимнастика с основами акробатики (14 ч) Организующие команды и приёмы: ходьба строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, по 3 и обратно. Кувырок назад в группировке, стойка на лопатках, перекат вперёд в упор присев, два кувырка вперёд в группировке, мост из положения лежа. Опорные прыжки: прыжок, согнув ноги через гимнастического козла (мальчики); прыжок ноги врозь через гимнастического козла (девочки). Передвижение по гимнастическому бревну (девочки): поворот на носках в полуприсед, выход в равновесие на одной, полушпагат, соскок, прогнувшись из стойки поперёк. Упражнения на невысокой перекладине (мальчики): подъём в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперёд, назад, переход в вис, лёжа на согнутых руках. Прикладные упражнения: лазанье по канату в два приёма (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх-вниз, горизонтально лицом и спиной к стенке, по диагонали (девочки). Упражнения общей физической подготовки. Спортивные игры (12 ч) Баскетбол. Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую; передвижение в основной стойке; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге. Упражнения с мячом: ловля мяча после отскока от пола; ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения; бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки. Лёгкая атлетика (24 ч). Старт с опорой на одну руку с, последующим ускорением. Бег с преодолением препятствий. Спринтерский бег (30 и 60 м). Эстафетный бег. Гладкий равномерный бег по учебной дистанции. Кроссовая подготовка Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание малого мяча по, движущейся мишени. Упражнения общей физической подготовки. Лыжные гонки (18 ч) Одновременный одношажный ход. Передвижения с чередованием попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом. Торможение «упором». Преодоление небольших трамплинов (30-50см высотой) в низкой стойке. Прохождение учебных дистанций. Упражнения общей физической подготовки. Модульный курс «Подвижные и спортивные игры» (37 ч) Подвижные игры: сюжетно – образные подвижные игры; специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах. Подвижные игры и задания для развития координационных и кондиционных способностей. Упражнения общей физической подготовки, комплексы упражнений: по профилактике нарушения осанки, по профилактике плоскостопия, для мышечного корсета, для мышц брюшного пресса; самоконтроль в процессе физического воспитания; влияние физической культуры на ЗОЖ; влияние общей физической подготовки на физическую и умственную работоспособность учащихся; закаливание; мониторинг физической подготовленности; функциональные пробы. Волейбол. Упражнения с мячом: верхняя прямая и нижняя боковая подачи мяча через сетку с лицевой линии площадки; передача мяча после перемещения; передача мяча из зоны в зону, стоя на месте. Прием мяча на задней линии. Нападающий удар через сетку. Тактические действия. Игра в волейбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки. Баскетбол. Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую; передвижение в основной стойке; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге. Упражнения с мячом: ловля мяча после отскока от пола, ловля и передача мяча с шагом; ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения; бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Технико – тактические действия игроков. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки. Календарно – тематическое планирование на 2014-2015 учебный год 6 класс (105 часов)
Учебные нормативы: 6 класс
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||