Организовывать и проводить самостоятельные занятий физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Выполнять нормативы физической подготовки
Организовывать и проводить самостоятельные занятия гимнастикой с основами акробатики, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Выполнять нормативы физической подготовки по гимнастике с основами акробатики
Организовывать и проводить самостоятельные занятия легкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Выполнять нормативы физической подготовки по легкой атлетике
Организовывать и проводить самостоятельные занятий лыжными гонками, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Выполнять нормативы физической подготовки по лыжным гонкам
Организовывать и проводить самостоятельные занятия баскетболом, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Выполнять нормативы физической подготовки по баскетболу
Организовывать и про водить самостоятельные занятия футболом, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Выполнять нормативы физической подготовки по футболу
КОНТРОЛЬ УРОВНЯ ДОСТИЖЕНИЯ
ПЛАНИРУЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными задачами для учителя и соответственно планируемыми результатами освоения содержания учебного предмета являются:
укрепление здоровья школьников, улучшение осанки, гармоничное физическое развитие;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным и спортивным играм;
воспитание морально-волевых качеств;
формирование устойчивого интереса к двигательной активности, развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками, подвижными и спортивными играми;
обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;
совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазанье, метании;
обучение физическим упражнения из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности.
Планируемые результаты изучения учебного курса
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;
определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность:
выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
КОНТРОЛЬНО-ИЗМАРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Оценка успеваемости по физической культуре в 5-9 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. Оценка должна стимулировать активность подростка, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственный результат.
По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
Демонстрировать физические качества:
Физические способности
|
Физические упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
Скоростные
|
Бег 60 м с низкого старта, с
|
9,2
|
10,2
|
Силовые
|
Прыжки через скакалку в максимальном темпе, с
|
20
|
10
|
Подтягивание из виса, кол-во раз
|
8
|
-
|
Прыжок в длину с места, см
|
180
|
165
|
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой,
кол-во раз
|
-
|
24
|
К выносливости
|
Кроссовый бег на 2 км, мин
|
14.30
|
17.20
|
Передвижение на лыжах на 2 км, мин
|
16.30
|
21.0
|
Бег на 2000 м, мин
|
10.30
|
-
|
Бег на 1000 м, мин
|
-
|
5.40
|
К координации
|
Последовательное выполнение кувырков кол-во раз
|
5
|
3
|
Челночный 6ег 3х10 м, с
|
8,2
|
8,8
|
Оценки результатов тестирования учащихся 5-9 классов
для определения уровня физической подготовленности
Мальчики
Класс
|
Бег 30м
(сек)
|
Бег 60 м
(сек)
|
Прыжок в длину с места (см)
|
Бросок набивного мяча
(м)
|
Подтягивание (высокая перекладина) (кол – во раз)
|
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
5
|
6,3
|
6,1
|
5,0
|
11,2
|
10,6
|
10,0
|
140
|
160
|
195
|
300
|
400
|
450
|
1
|
4
|
6
|
6
|
6,0
|
5,8
|
4,9
|
11,1
|
10,4
|
9,8
|
145
|
165
|
200
|
350
|
450
|
500
|
1
|
4
|
7
|
7
|
5,9
|
5,6
|
4,8
|
11,0
|
10,2
|
9,4
|
150
|
170
|
205
|
400
|
500
|
550
|
1
|
5
|
8
|
8
|
5,8
|
5,5
|
4,7
|
10,5
|
9,7
|
9,0
|
160
|
180
|
210
|
450
|
550
|
650
|
2
|
6
|
9
|
9
|
5,5
|
5,3
|
4,5
|
10,0
|
9,2
|
8,4
|
175
|
190
|
220
|
450
|
600
|
700
|
3
|
7
|
10
|
Девочки
Класс
|
Бег 30м
(сек)
|
Бег 60 м
(сек)
|
Прыжок в длину с места (см)
|
Бросок набивного мяча (м)
|
Подтягивание (низкая перекладина) (кол – во раз)
|
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
5
|
6,4
|
6,3
|
5,1
|
11,4
|
10,8
|
10,4
|
130
|
150
|
185
|
250
|
350
|
450
|
4
|
10
|
19
|
6
|
6,2
|
6,0
|
5,0
|
11,2
|
10,6
|
10,3
|
135
|
155
|
190
|
250
|
350
|
450
|
4
|
11
|
20
|
7
|
6,3
|
6,2
|
5,0
|
11,2
|
10,4
|
9,8
|
140
|
160
|
200
|
350
|
450
|
500
|
5
|
12
|
19
|
8
|
6,0
|
5,8
|
4,9
|
10,7
|
10,2
|
9,7
|
145
|
160
|
200
|
400
|
500
|
550
|
5
|
13
|
17
|
9
|
6,0
|
5,8
|
4,9
|
10,5
|
10,0
|
9,4
|
155
|
165
|
205
|
400
|
500
|
550
|
5
|
12
|
16
| |
Скачать 1.04 Mb.