№
|
Тип урока
|
Дата
|
Содержание учебного материала
|
Кол.
часов
|
Оборудование и инвентарь
|
Домашнее задание
|
1 четверть
|
|
|
Лёгкая атлетика
|
15
|
|
|
1
|
Вводный, изучение новой темы
|
5.09.12
|
Инструктаж по ТБ. Беседа: Влияние занятий физическими упражнениями на основные системы организма и телосложения. Бег по повороту. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Бег
|
2
|
Совершенствование
|
5.09.12
|
Бег по повороту. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Бег
|
3
|
Совершенствование
|
8.09.12
|
Бег по повороту. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Бег
|
4.
|
Совершенствование
|
8.09.12
|
Передача эстафеты. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток, эстафетная палочка.
|
Бег
|
5.
|
Совершенствование
|
12.09.12
|
Передача эстафеты. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток, эстафетная палочка.
|
Бег
|
6.
|
Совершенствование
|
12.09.12
|
Передача эстафеты. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток, эстафетная палочка.
|
Бег
|
7
|
Совершенствование
|
15.09.12
|
Передача эстафеты. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток, эстафетная палочка.
|
Бег
|
8
|
Совершенствование
|
15.09.12
|
Передача эстафеты. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток, эстафетная палочка.
|
Бег
|
9
|
Изучение новой темы
|
19.09.12
|
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»,- отталкивание и взлёт. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Стойки для прыжков в высоту
|
Комплекс прыжков
|
10
|
Совершенствование
|
22.09.12
|
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»,- отталкивание и взлёт. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Стойки для прыжков в высоту
|
Комплекс прыжков
|
11
|
Совершенствование
|
22.09.12
|
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»,- отталкивание и взлёт. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Стойки для прыжков в высоту
|
Комплекс прыжков
|
12
|
Изучение новой темы
|
26.09.12
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - отталкивание, движение в полёте и приземление. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Рулетка
|
Комплекс прыжков
|
13
|
Совершенствование
|
29.09.12
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - отталкивание, движение в полёте и приземление. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Рулетка
|
Комплекс прыжков
|
14
|
Совершенствование
|
29.09.12
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - отталкивание, движение в полёте и приземление. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Рулетка
|
Комплекс прыжков
|
15
|
Совершенствование
|
3.10.12
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - отталкивание, движение в полёте и приземление. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Рулетка
|
Комплекс прыжков
|
|
|
|
Спортивные игры
|
12 часов
|
|
|
16
|
Новая тема
|
6.10.12
|
Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Передача мяча в движении; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
Прыжки на скакалке
|
17
|
Совершенствование
|
6.10.12
|
Передача мяча в движении; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
Прыжки на скакалке
|
18
|
Совершенствование
|
10.10.12
|
Передача мяча в движении; ведение попеременно правой и левой рукой; персональная защита; (м) броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
Прыжки на скакалке
|
19
|
Совершенствование
|
13.10.12
|
Передача мяча в движении; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
Формирование правильной осанки
|
20
|
Совершенствование
|
13.10.12
|
Ведение попеременно правой и левой рукой; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
Формирование правильной осанки
|
21
|
Совершенствование
|
17.10.12
|
Ведение попеременно правой и левой рукой; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
Формирование правильной осанки
|
22
|
Совершенствование
|
20.10.12
|
Персональная защита; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
Формирование правильной осанки
|
23
|
Совершенствование
|
20.10.12
|
Персональная защита; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
Формирование правильной осанки
|
24
|
Совершенствование
|
24.10.12
|
Передача мяча в движении; ведение попеременно правой и левой рукой; персональная защита; (м) броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
ОФП
|
25
|
Совершенствование
|
24.10.12
|
Броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
ОФП
|
26
|
Совершенствование
|
27.10.12
|
Броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
ОФП
|
27
|
Совершенствование
|
27.10.12
|
Броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке; учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток.
|
ОФП
|
2 четверть
|
|
|
Спортивные игры
|
12 часов
|
|
|
28
|
Новая тема
|
7.11.12
|
Беседа: Правила самостоятельного выполнения скоростных и силовых упражнений, страховки товарища во время выполнения упражнений.
Волейбол. Инструктаж по ТБ. Передача мяча у сетки. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Работа с мячом
|
29
|
Совершенствование
|
10.11.12
|
Передача мяча у сетки. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Работа с мячом
|
30
|
Совершенствование
|
10.11.12
|
Передача мяча в прыжке через сетку. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Работа с мячом
|
31
|
Совершенствование
|
14.11.12
|
Передача мяча в прыжке через сетку. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
32.
|
Совершенствование
|
17.11.12
|
Передача стоя спиной к партнёру; Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
33
|
Совершенствование
|
17.11.12
|
Передача стоя спиной к партнёру; Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
34.
|
Совершенствование
|
21.11.12
|
Многократный приём мяча снизу двумя руками. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
35.
|
Совершенствование
|
24.11.12
|
Многократный приём мяча снизу двумя руками; Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
36
|
Совершенствование
|
24.11.12
|
Приём мяча отскочившего от сетки. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
37
|
Совершенствование
|
28.11.12
|
Приём мяча отскочившего от сетки. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Упражнения для мышц рук
|
38
|
Совершенствование
|
1.12.12
|
Нижняя подача; игра в нападении через игрока передней линии, в защите – «углом вперёд». Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Упражнения для мышц рук
|
39
|
Совершенствование
|
1.12.12
|
Нижняя подача; игра в нападении через игрока передней линии, в защите – «углом вперёд». Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Упражнения для мышц рук
|
|
|
|
Гимнастика
|
16 часов
|
|
|
40
|
Новая тема
|
5.12.12
|
Инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения –переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в ширенге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре.(м) элементы единоборства. (д) Упражнения в равновесии (на полу) – прыжки на одной; полуприсед; сед углом.
|
1 час
|
маты
|
Силовая подготовка
|
41
|
Совершенствование
|
8.12.12
|
Строевые упражнения –переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в ширенге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре.(м) элементы единоборства. (д) Упражнения в равновесии (на полу) – прыжки на одной; полуприсед; сед углом.
|
1 час
|
маты
|
Силовая подготовка
|
42
|
Совершенствование
|
8.12.12
|
Строевые упражнения –переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в ширенге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре.(м) элементы единоборства. (д) Упражнения в равновесии (на полу) – прыжки на одной; полуприсед; сед углом.
|
1 час
|
маты
|
Силовая подготовка
|
43
|
Совершенствование
|
12.12.12
|
Строевые упражнения –переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в ширенге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре.(м) элементы единоборства. (д) Упражнения в равновесии (на полу) – прыжки на одной; полуприсед; сед углом.
|
1 час
|
маты
|
Силовая подготовка
|
44
|
Совершенствование
|
15.12.12
|
Строевые упражнения –переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в ширенге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре.(м) элементы единоборства. (д) Упражнения в равновесии (на полу) – прыжки на одной; полуприсед; сед углом.
|
1 час
|
маты
|
Упражнения на гибкость
|
45
|
Новая тема
|
15.12.12
|
Висы и упоры
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Упражнения на гибкость
|
46
|
Совершенствование
|
19.12.12
|
Висы и упоры
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Упражнения на гибкость
|
47
|
Совершенствование
|
22.12.12
|
Висы и упоры
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Упражнения на гибкость
|
48
|
Совершенствование
|
22.12.12
|
Висы и упоры
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Упражнения на гибкость
|
|
|
|
Лыжная подготовка
|
25 часов
|
|
|
Скачать 0.88 Mb.