49
|
Новая тема
|
26.12.12
|
Инструктаж по технике безопасности. Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
50
|
Совершенствование
|
29.12.12
|
Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
51
|
Совершенствование
|
29.12.12
|
Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
3 четверть
|
|
|
|
|
|
|
52
|
Совершенствование
|
12.01.13
|
Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
53
|
Совершенствование
|
12.01.13
|
Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
54
|
Совершенствование
|
16.01.13
|
Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
55
|
Совершенствование
|
19.01.13
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
56
|
Совершенствование
|
19.01.13
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
57
|
Совершенствование
|
23.01.13
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
58
|
Совершенствование
|
26.01.13
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
59
|
Совершенствование
|
26.02.13
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
60
|
Совершенствование
|
30.01.13
|
Переход с опеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
61
|
Совершенствование
|
02.02.13
|
Преодоление контруклона. Игра Биатлон».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
62
|
Совершенствование
|
02.02.13
|
Преодоление контруклона. Игра Биатлон».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
63
|
Совершенствование
|
06.02.13
|
Преодоление контруклона. Игра Биатлон».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
64
|
Совершенствование
|
09.02.13
|
Преодоление контруклона. Игра Биатлон».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
65
|
Совершенствование
|
09.02.13
|
Преодоление контруклона. Игра Биатлон».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
66
|
Совершенствование
|
13.02.13
|
Преодоление контруклона. Игра Биатлон».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
67
|
Совершенствование
|
16.02.13
|
Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
68
|
Совершенствование
|
16.02.13
|
Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
69
|
Совершенствование
|
20.02.13
|
Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
70
|
Совершенствование
|
27.02.13
|
Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
71
|
Совершенствование
|
02.03.13.
|
Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
72
|
Совершенствование
|
02.03.13
|
Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
73
|
Совершенствование
|
06.03.03
|
Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
|
|
|
Гимнастика
|
|
|
|
74
|
Совершенствование
|
09.03.13
|
Висы и упоры
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Упражнения на гибкость
|
75
|
Новая тема
|
09.03.13
|
Акробатика- (м) из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега; (д) равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд.
|
1 час
|
Маты
|
Упражнения на гибкость
|
76
|
Совершенствование
|
16.03.13
|
Акробатика- (м) из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега; (д) равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд.
|
1 час
|
Маты
|
Акробатические
элементы
|
77
|
Совершенствование
|
16.03.13
|
Акробатика- (м) из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега; (д) равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд.
|
1 час
|
Маты
|
Акробатическая подготовка
|
78
|
Совершенствование
|
20.03.13
|
Акробатика- (м) из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега; (д) равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд.
|
1 час
|
Маты
|
Акробатические
элементы
|
79
|
Совершенствование
|
23.03.13
|
Акробатика- (м) из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега; (д) равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд.
|
1 час
|
Маты
|
Акробатические
элементы
|
80
|
Совершенствование
|
23.03.13
|
Акробатика- (м) из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега; (д) равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд.
|
1 час
|
Маты
|
Акробатические
элементы
|
4 четверть
|
|
|
Гимнастика
|
|
|
|
81
|
Новая тема
|
3.04.13
|
Беседа: Правила самоконтроля во время выполнения упражнений. Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.)
|
1 час
|
Конь, козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
82
|
Совершенствование
|
6.04.13
|
Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.)
|
1 час
|
Конь, козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
83
|
Совершенствование
|
6.04.13
|
Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.)
|
1 час
|
Конь, козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
84
|
Совершенствование
|
10.04.13
|
Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.)
|
1 час
|
Конь, козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
85
|
Совершенствование
|
13.04.13
|
Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.) Ритмическая гимнастика.
|
1 час
|
Конь, козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
86
|
Совершенствование
|
13.04.13
|
Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.) Ритмическая гимнастика.
|
1 час
|
Конь, козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
87
|
Совершенствование
|
|
Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.) Ритмическая гимнастика.
|
1 час
|
Конь, козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
88
|
Совершенствование
|
13.04.13
|
Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.) Ритмическая гимнастика.
|
1 час
|
Конь, козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
|
|
|
Лёгкая атлетика
|
7 часов
|
|
|
89
|
Новая тема
|
17.04.13
|
Инструктаж по технике безопасности. Метание гранаты (м)500гр. (д) 300гр.
|
1 час
|
Гранаты для метания
|
Силовая подготовка
|
90
|
Совершенствование
|
20.04.13
|
Метание гранаты (м)500гр. (д) 300гр.
|
1 час
|
Гранаты для метания
|
Силовая подготовка
|
91
|
Совершенствование
|
20.04.13
|
Метание гранаты (м)500гр. (д) 300гр.
|
1 час
|
Гранаты для метания
|
Силовая подготовка
|
92
|
Новая тема
|
24.04.13
|
Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Бег до 4 км.
|
1 час
|
Секундомер, свисток, полоса препятствий.
|
Силовая подготовка
|
93
|
Совершенствование
|
27.04.13
|
Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Бег до 4 км.
|
1 час
|
Секундомер, свисток, полоса препятствий
|
Силовая подготовка
|
94
|
Совершенствование
|
27.04.13
|
Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Бег до 4 км.
|
1 час
|
Секундомер, свисток, полоса препятствий
|
Силовая подготовка
|
95
|
Совершенствование
|
4.05.13
|
Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Бег до 4 км.
|
1 час
|
Секундомер, свисток, полоса препятствий
|
Силовая подготовка
|
|
|
|
Кроссовая подготовка
|
10 часов
|
|
|
96
|
Новая тема
|
4.05.13
|
Инструктаж по технике безопасности.
Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
97
|
Совершенствование
|
8.05.13
|
Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
98
|
Совершенствование
|
11.05.13
|
Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
/99
|
Совершенствование
|
11.05.13
|
Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
100
|
Совершенствование
|
15.05.13
|
Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
101
|
Совершенствование
|
18.05.13
|
Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
102
|
Совершенствование
|
18.05.13
|
Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
103
|
Совершенствование
|
22.05.13
|
Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
104
|
Совершенствование
|
22.05.13
|
Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
105
|
Совершенствование
|
24.05.13
|
Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
Учебно-методический комплект
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы
Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук
А.А.Зданевич
6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.
Учебники:
1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов
Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
Физическая культура 8 – 9 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
|
Скачать 0.88 Mb.