№
|
Тип урока
|
Дата
|
Содержание учебного материала
|
Кол-во часов
|
Оборудование и инвентарь
|
Домашнее задание
|
1 четверть
|
|
|
Лёгкая атлетика
|
15
|
|
|
1
|
Вводный
|
4.09.12
|
Инструктаж по ТБ. Беседа: Реакция организма на различные физические нагрузки. Бег до 3,5 км. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Бег на развитие выносливости.
|
2
|
Совершенствование
|
4.09.12
|
Бег до 3,5 км. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Бег.
|
3
|
Совершенствование
|
5.09.12
|
Бег до 3,5 км. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Бег.
|
4.
|
Совершенствование
|
7.09.12
|
Бег до 3,5 км. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Бег.
|
5.
|
Совершенствование
|
11.09.12
|
Бег до 3,5 км. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Бег
|
6.
|
Изучение новой темы
|
11.09.12
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - движение рук и ног в полёте. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Свисток, рулетка
|
Комплекс прыжков.
|
7
|
Совершенствование
|
12.09.12
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - движение рук и ног в полёте. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Свисток, рулетка
|
Комплекс прыжков.
|
8
|
Совершенствование
|
14.09.12
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - движение рук и ног в полёте. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Свисток, рулетка
|
Комплекс прыжков.
|
9
|
Совершенствование
|
18.09.12
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - движение рук и ног в полёте. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Свисток, рулетка
|
Комплекс прыжков.
|
10
|
Совершенствование
|
19.09.12
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - движение рук и ног в полёте. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Свисток, рулетка
|
Комплекс прыжков.
|
11
|
Изучение новой темы
|
21.09.12
|
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» - переход планки и уход от планки. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Стойки для прыжков в высоту, маты
|
Комплекс прыжков.
|
12
|
Совершенствование
|
25.09.12
|
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» - переход планки и уход от планки. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Стойки для прыжков в высоту, маты
|
Комплекс прыжков.
|
13
|
Совершенствование
|
26.09.12
|
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» - переход планки и уход от планки.Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Стойки для прыжков в высоту, маты
|
Комплекс прыжков.
|
14
|
Совершенствование
|
28.09.12
|
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» - переход планки и уход от планки. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Стойки для прыжков в высоту, маты
|
Комплекс прыжков.
|
15
|
Повторение, совершенствование
|
2.10.12
|
Бег до 3,5 км. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» - переход планки и уход от планки. Развитие скоростно – силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.
|
1 час
|
Секундомер, стойки для прыжков в высоту, маты
|
Бег до 3,5 км.
|
|
|
|
Спортивные игры
|
12 часов
|
|
|
16
|
Вводный
|
3.10.12
|
Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
Прыжки на скакалке
|
17
|
Совершенствование
|
5.10.12
|
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
Прыжки на скакалке
|
18
|
Совершенствование
|
9.10.12
|
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
Прыжки на скакалке
|
19
|
Совершенствование
|
10.10.12
|
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
Прыжки на скакалке
|
20
|
Изучение новой темы
|
12.10.12
|
Передача мяча от плеча. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
Формирование правильной осанки
|
21
|
Совершенствование
|
16.10.12
|
Передача мяча от плеча. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
Формирование правильной осанки
|
22
|
Изучение новой темы
|
17.10.12
|
Ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и сменой мест, в движении. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
Формирование правильной осанки
|
23
|
Совершенствование
|
19.10.12
|
Передача мяча от плеча. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
ОФП
|
24
|
Изучение новой темы
|
23.10.12
|
Броски мяча в движении после двух шагов. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
ОФП
|
25
|
Совершенствование
|
23.10.12
|
Броски мяча в движении после двух шагов. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
ОФП
|
26
|
Совершенствование
|
24.10.12
|
Броски мяча в движении после двух шагов. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
ОФП
|
27
|
Совершенствование
|
26.10.12
|
Броски мяча в движении после двух шагов. Учебная игра.
|
1 час
|
Баскетбольные мячи, свисток
|
ОФП
|
2 четверть
|
|
|
Спортивные игры
|
12 часов
|
|
|
28
|
Вводный, изучение новой темы
|
7.11.12
|
Беседа: Основные приёмы самоконтроля.
Волейбол. Инструктаж по ТБ. Передача мяча сверху через сетку. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Работа с мячом
|
29
|
Совершенствование
|
9.11.12
|
Передача мяча сверху через сетку. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Работа с мячом
|
30
|
Совершенствование
|
13.11.12
|
Передача мяча сверху через сетку. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Работа с мячом
|
31
|
Совершенствование
|
14.11.12
|
Передача мяча сверху через сетку. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
32.
|
Изучение новой темы
|
16.11.12
|
Приём мяча снизу после перемещения вперёд. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
33
|
Совершенствование
|
20.11.12
|
Приём мяча снизу после перемещения вперёд. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
34.
|
Совершенствование
|
21.11.12
|
Приём мяча снизу после перемещения вперёд. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
35.
|
Совершенствование
|
23.11.12
|
Приём мяча снизу после перемещения вперёд. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
36
|
Изучение новой темы
|
27.11.12
|
Нижняя прямая подача через сетку. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Силовая подготовка
|
37
|
Совершенствование
|
28.11.12
|
Нижняя прямая подача через сетку. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Упражнения для мышц рук
|
38
|
Совершенствование
|
30.11.12
|
Нижняя прямая подача через сетку. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Упражнения для мышц рук
|
39
|
Совершенствование
|
4.12.12
|
Нижняя прямая подача через сетку. Учебная игра.
|
1 час
|
Волейбольные мячи, сетка, свисток
|
Упражнения для мышц рук
|
|
|
|
Гимнастика
|
16 часов
|
|
|
40
|
Вводный, изучение новой темы
|
5.12.12
|
Инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения – выполнение команд: «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!», «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», (д) Упражнения в равновесии ( на полу) –пробежка, прыжки на одной ноге, расхождение при встрече.(ю) Упражнения на тренажёрах.
|
1 час
|
тренажёр
|
Силовая подготовка
|
41
|
Совершенствование
|
7.12.12
|
Строевые упражнения – выполнение команд: «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!», «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», (д) Упражнения в равновесии ( на полу) –пробежка, прыжки на одной ноге, расхождение при встрече.(ю) Упражнения на тренажёрах.
|
1 час
|
тренажёр
|
Силовая подготовка
|
42
|
Совершенствование
|
11.12.12
|
Строевые упражнения – выполнение команд: «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!», «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», (д) Упражнения в равновесии ( на полу) –пробежка, прыжки на одной ноге, расхождение при встрече.(ю) Упражнения на тренажёрах.
|
1 час
|
тренажёр
|
Силовая подготовка
|
43
|
Совершенствование
|
12.12.12
|
Строевые упражнения – выполнение команд: «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!», «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», (д) Упражнения в равновесии ( на полу) –пробежка, прыжки на одной ноге, расхождение при встрече.(ю) Упражнения на тренажёрах.
|
1 час
|
тренажёр
|
Силовая подготовка
|
44
|
Совершенствование
|
14.12.12
|
Строевые упражнения – выполнение команд: «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!», «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», (д) Упражнения в равновесии ( на полу) –пробежка, прыжки на одной ноге, расхождение при встрече.(ю) Упражнения на тренажёрах.
|
1 час
|
Бревно, гантели, тренажёр, эспандер
|
Упражнения на гибкость
|
45
|
Совершенствование
|
18.12.12
|
Строевые упражнения – выполнение команд: «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!», «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!»,(д) Упражнения в равновесии ( на полу) –пробежка, прыжки на одной ноге, расхождение при встрече.(ю) Упражнения на тренажёрах.
|
1 час
|
тренажёр
|
Упражнения на гибкость
|
46
|
Изучение новой темы
|
19.12.12
|
Висы и упоры.
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Упражнения на гибкость
|
47
|
Совершенствование
|
21.12.12
|
Висы и упоры.
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Упражнения на гибкость
|
48
|
Совершенствование
|
25.12.12
|
Висы и упоры.
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Упражнения на гибкость
|
|
|
|
Лыжная подготовка
|
25 часов
|
|
|
49
|
Вводный, изучение новой темы
|
26.12.12
|
Инструктаж по технике безопасности. Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
50
|
Совершенствование
|
28.12.12
|
Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
3 четверть
|
|
|
|
|
|
|
51
|
Совершенствование
|
15.01.13
|
Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
52
|
Совершенствование
|
16.01.13
|
Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
53
|
Совершенствование
|
18.01.13
|
Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
54
|
Совершенствование
|
22.01.13
|
Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
55
|
Изучение новой темы
|
23.01.13
|
Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
56
|
Совершенствование
|
25.01.13
|
Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
57
|
Совершенствование
|
29.01.13
|
Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
58
|
Совершенствование
|
30.01.13
|
Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
59
|
Совершенствование
|
1.02.13
|
Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Остановка рывком».
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
60
|
Совершенствование
|
5.02.13
|
Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
61
|
Изучение новой темы
|
6.02.13
|
Поворот на месте махом. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
62
|
Совершенствование
|
8.02.13
|
Поворот на месте махом. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
63
|
Совершенствование
|
12.02.13
|
Поворот на месте махом. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
64
|
Совершенствование
|
13.02.13
|
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
65
|
Совершенствование
|
15.02.13
|
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
66
|
Совершенствование
|
19.02.13
|
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
67
|
Изучение новой темы
|
20.02.13
|
Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3 км. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
68
|
Совершенствование
|
22.02.13
|
Прохождение дистанции до 3,5 км. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
69
|
Совершенствование
|
26.02.13
|
Прохождение дистанции до 3,5 км. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
70
|
Совершенствование
|
27.02.13
|
Прохождение дистанции до 3,5 км. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
71
|
Совершенствование
|
01.03.13
|
Прохождение дистанции до 3,5 км. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
72
|
Совершенствование
|
05.03.13
|
Прохождение дистанции 3 км. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
73
|
Совершенствование
|
06.03.13
|
Прохождение дистанции до 3,5 км. Игра «Эстафета с передачей»
|
1 час
|
Лыжи, секундомер
|
Упражнения для мышц рук
|
|
|
|
Гимнастика
|
|
|
|
74
|
Совершенствование
|
12.03.13
|
Висы и упоры.
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Упражнения на гибкость
|
75
|
Совершенствование
|
13.03.13
|
Висы и упоры.
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Упражнения на гибкость
|
76
|
Совершенствование
|
15.03.13
|
Висы и упоры.
|
1 час
|
Шведская стенка, маты
|
Акробатические
элементы
|
77
|
Изучение новой темы
|
19.03.13
|
Акробатика –(м) кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; (д) кувырок назад в «полушпагат». Игра «Выбивала». Развитие координации и гибкости.
|
1 час
|
Маты, мостик
|
Акробатические элементы
|
78
|
Совершенствование
|
20.03.13
|
Акробатика –(м) кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; (д) кувырок назад в «полушпагат». Игра «Выбивала». Развитие координации и гибкости.
|
1 час
|
Маты, мостик
|
Акробатические
элементы
|
79
|
Совершенствование
|
20.03.13
|
Акробатика –(м) кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; (д) кувырок назад в «полушпагат». Игра «Выбивала». Развитие координации и гибкости.
|
1 час
|
Маты, мостик
|
Акробатические
элементы
|
80
|
Совершенствование
|
22.03.13
|
Акробатика –(м) кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; (д) кувырок назад в «полушпагат». Игра «Выбивала». Развитие координации и гибкости.
|
1 час
|
Маты, мостик
|
Акробатические
элементы
|
4 четверть
|
|
|
|
|
|
|
81
|
Совершенствование
|
3.04.13
|
Акробатика –(м) кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; (д) кувырок назад в «полушпагат». Игра «Выбивала». Развитие координации и гибкости.
|
1 час
|
Маты, мостик
|
Силовая подготовка
|
82
|
Совершенствование
|
5.04.13
|
Акробатика –(м) кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; (д) кувырок назад в «полушпагат». Игра «Выбивала». Развитие координации и гибкости.
|
1 час
|
Маты, мостик
|
Силовая подготовка
|
83
|
Изучение новой темы
|
9.04.13
|
Опорные прыжки – (д) ноги врозь (м) согнув ноги (козёл в ширину, высота 110 см). Ритмическая гимнастика. Развитие координации.
|
1 час
|
козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
84
|
Совершенствование
|
10.04.13
|
Опорные прыжки – (д) ноги врозь (м) согнув ноги (козёл в ширину, высота 110 см). Ритмическая гимнастика. Развитие координации.
|
1 час
|
козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
85
|
Совершенствование
|
12.04.13
|
Опорные прыжки – (д) ноги врозь (м) согнув ноги (козёл в ширину, высота 110 см). Ритмическая гимнастика. Развитие координации.
|
1 час
|
козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
86
|
Совершенствование
|
16.04.13
|
Опорные прыжки – (д) ноги врозь (м) согнув ноги (козёл в ширину, высота 110 см). Ритмическая гимнастика. Развитие координации.
|
1 час
|
козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
87
|
Совершенствование
|
17.04.13
|
Опорные прыжки – (д) ноги врозь (м) согнув ноги (козёл в ширину, высота 110 см). Ритмическая гимнастика. Развитие координации.
|
1 час
|
козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
88
|
Совершенствование
|
19.04.13
|
Опорные прыжки – (д) ноги врозь (м) согнув ноги (козёл в ширину, высота 110 см). Ритмическая гимнастика. Развитие координации.
|
1 час
|
козёл, маты, мостики
|
Силовая подготовка
|
|
|
|
Лёгкая атлетика
|
7 часов
|
|
|
89
|
Вводный, изучение новой темы
|
23.04.13
|
Инструктаж по технике безопасности. Метание малых мячей на дальность с 4-5 шагов разбега, в цель из положения лёжа. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.
|
1 час
|
Секундомер, мячи для метания
|
Силовая подготовка
|
90
|
Совершенствование
|
24.04.13
|
Метание малых мячей на дальность с 4-5 шагов разбега, в цель из положения лёжа. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.
|
1 час
|
Секундомер, мячи для метания
|
Силовая подготовка
|
91
|
Совершенствование
|
26.04.13
|
Метание малых мячей на дальность с 4-5 шагов разбега, в цель из положения лёжа. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.
|
1 час
|
Секундомер, мячи для метания
|
Силовая подготовка
|
92
|
Совершенствование
|
30.04.13
|
Метание малых мячей на дальность с 4-5 шагов разбега, в цель из положения лёжа. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.
|
1 час
|
Секундомер, мячи для метания
|
Силовая подготовка
|
93
|
Совершенствование
|
3.05.13
|
Метание малых мячей на дальность с 4-5 шагов разбега, в цель из положения лёжа. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.
|
1 час
|
Секундомер, мячи для метания
|
Силовая подготовка
|
94
|
Совершенствование
|
7.05.13
|
Метание малых мячей на дальность с 4-5 шагов разбега, в цель из положения лёжа. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, мячи для метания, полоса препятствий.
|
Силовая подготовка
|
95
|
Совершенствование
|
8.05.13
|
Метание малых мячей на дальность с 4-5 шагов разбега, в цель из положения лёжа. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, мячи для метания, полоса препятствий.
|
Силовая подготовка
|
|
|
|
Кроссовая подготовка
|
10 часов
|
|
|
96
|
Вводный, изучение новой темы
|
10.05.13
|
Инструктаж по технике безопасности. Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
97
|
Совершенствование
|
14.05.13
|
Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
98
|
Совершенствование
|
15.05.13
|
Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
99
|
Совершенствование
|
17.05.13
|
Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
100
|
Совершенствование
|
21.05.13
|
Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
101
|
Совершенствование
|
22.05.13
|
Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
102
|
Совершенствование
|
24.05.13
|
Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
103
|
Совершенствование
|
28.05.13
|
Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
104
|
Совершенствование
|
28.05.13
|
Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
105
|
Совершенствование
|
29.05.13
|
Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.
|
1 час
|
Секундомер, свисток
|
Силовая подготовка
|
Скачать 0.88 Mb.