|
Картотека утренней гимнастики младший дошкольный возраст
Картотека
утренней гимнастики
младший дошкольный возраст
(с 3 до 4 лет)
Сентябрь (1,2 недели)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ № 1
План
|
Дозировка
|
Содержание
|
1 – вводная часть
|
Построение.
Ходьба обычная.
Ходьба на носках.
Ходьба обычная.
Ходьба врассыпную.
Ходьба обычная.
Ходьба с заданием.
Бег обычный.
Бег с изменением темпа.
Ходьба обычная.
Перестроение врассыпную.
|
по 10 с.
1 мин.
по 10 с.
|
Построение детей в шеренгу.
-Повернулись за _______, идем за ним по кругу.
- Идем как великаны, поднялись на носочки.
- Идем как солдаты.
- Идем врассыпную.
- А теперь идем друг за другом. Молодцы!
- Подняли руки вверх, потрогали ушки, поставили на пояс.
- Побежали. Молодцы!
- Бежим медленно.
- Бежим быстро! Молодцы!
- Идем, отдыхаем!
- Встаем врассыпную, кто куда хочет.
|
2 – основная часть (ОРУ без предметов)
|
1.Хлопки руками перед собой
|
5 раз
|
И.п.— ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение.
|
2.Приседание
|
5 раз
|
И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение.
|
3.Поднимание рук в стороны
|
5 раз
|
И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение.
|
4. Прыжки
|
2-3 раза
|
И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.
|
5. «Бабочки»
|
1 мин.
|
Ходьба врассыпную по всей площадке, на сигнал воспитателя «Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками.
|
|
3 - Заключительная часть
|
Ходьба обычная. Построение в шеренгу. Итог.
Организованный уход в группу
|
|
- Идем по кругу друг за другом! Останавливаемся, поворачиваемся ко мне лицом.
- Ребята, что вы делали сегодня на занятии?
- Вы хорошо выполняли упражнения, молодцы!
|
- Наше занятие подошло к концу, и мы отправляемся в группу!
|
Сентябрь (3,4 недели)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ № 2
План
|
Дозировка
|
Содержание
|
1 – вводная часть
|
Построение.
Ходьба обычная.
Ходьба на носках.
Ходьба обычная.
Ходьба врассыпную.
Ходьба обычная.
Ходьба с заданием.
Бег обычный.
Бег с изменением темпа.
Ходьба обычная.
Перестроение врассыпную.
|
по 10 с.
1 мин.
по 10 с.
|
Построение детей в шеренгу.
-Повернулись за _______, идем за ним по кругу.
- Идем как великаны, поднялись на носочки.
- Идем как солдаты.
- Идем врассыпную.
- А теперь идем друг за другом. Молодцы!
- Подняли руки вверх, потрогали ушки, поставили на пояс.
- Побежали. Молодцы!
- Бежим медленно.
- Бежим быстро! Молодцы!
- Идем, отдыхаем!
- Встаем врассыпную, кто куда хочет.
|
2 – основная часть (ОРУ без предметов)
|
1. «Покажи ладошки»
|
5 раз
|
И. п. — стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение.
|
2.»Покажи колени»
|
5 раз
|
И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение.
|
3. «Большие и маленькие»
|
4 раза
|
И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
|
4. Прыжки
|
2-3 раза
|
И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — как мячики.
|
5. «Паровозик»
|
1 мин.
|
Ходьба за воспитателем в обход площадки (воспитатель – «паровозик»). Руки дети кладут впереди стоящему на плечи. Ходьба в быстром и медленном темпах.
|
|
3 - Заключительная часть
|
Ходьба обычная. Построение в шеренгу. Итог.
Организованный уход в группу
|
|
- Идем по кругу друг за другом! Останавливаемся, поворачиваемся ко мне лицом.
- Ребята, что вы делали сегодня на занятии?
- Вы хорошо выполняли упражнения, молодцы!
|
- Наше занятие подошло к концу, и мы отправляемся в группу!
|
Октябрь (1,2 недели)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ № 3
План
|
Дозировка
|
Содержание
|
1 – вводная часть
|
Построение.
Ходьба обычная.
Ходьба на носках.
Ходьба обычная.
Ходьба врассыпную.
Ходьба обычная.
Ходьба с заданием.
Бег обычный.
Бег с изменением темпа.
Ходьба обычная.
Перестроение врассыпную.
|
по 10 с.
1 мин.
по 10 с.
|
Построение детей в шеренгу.
-Повернулись за _______, идем за ним по кругу.
- Идем как великаны, поднялись на носочки.
- Идем как солдаты.
- Идем врассыпную.
- А теперь идем друг за другом. Молодцы!
- Подняли руки вверх, потрогали ушки, поставили на пояс.
- Побежали. Молодцы!
- Бежим медленно.
- Бежим быстро! Молодцы!
- Идем, отдыхаем!
- Встаем врассыпную, кто куда хочет.
|
2 – основная часть (с кубиками)
|
1. «Покажи кубик»
|
5 раз
|
И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение.
|
2.Приседания
|
5 раз
|
И. п. — ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
|
3. Повороты
|
По 3 раза в каждую сторону
|
И. п. — сидя, ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик. То же, в другую сторону.
|
4. Прыжки
|
2-3 раза
|
И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.
|
5. Игровое задание «Быстро в домик!»
|
2 раза
|
Дети находятся за чертой — это домик. Воспитатель предлагает детям пойти на прогулку — ходьба врассыпную по всей площадке. На слова «Быстро в домик!» дети вместе с воспитателем бегут за черту.
|
|
3 - Заключительная часть
|
Ходьба обычная. Построение в шеренгу. Итог.
Организованный уход в группу
|
|
- Идем по кругу друг за другом! Останавливаемся, поворачиваемся ко мне лицом.
- Ребята, что вы делали сегодня на занятии?
- Вы хорошо выполняли упражнения, молодцы!
|
- Наше занятие подошло к концу, и мы отправляемся в группу!
|
Октябрь (3,4 недели)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ № 4
План
|
Дозировка
|
Содержание
|
1 – вводная часть
|
Построение.
Ходьба обычная.
Ходьба на носках.
Ходьба обычная.
Ходьба врассыпную.
Ходьба обычная.
Ходьба с заданием.
Бег обычный.
Бег с изменением темпа.
Ходьба обычная.
Перестроение врассыпную.
|
по 10 с.
1 мин.
по 10 с.
|
Построение детей в шеренгу.
-Повернулись за _______, идем за ним по кругу.
- Идем как великаны, поднялись на носочки.
- Идем как солдаты.
- Идем врассыпную.
- А теперь идем друг за другом. Молодцы!
- Подняли руки вверх, потрогали ушки, поставили на пояс.
- Побежали. Молодцы!
- Бежим медленно.
- Бежим быстро! Молодцы!
- Идем, отдыхаем!
- Встаем врассыпную, кто куда хочет.
|
2 – основная часть (упражнения без предметов)
|
1. Махи руками
|
По 4 раза в каждую сторону
|
И. п.— стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперед-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение.
|
2.Приседания
|
5 раз
|
И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение.
|
3. Наклоны
|
4 раза
|
И. п. — сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
|
4. «Жучки»
|
3-4 раза
|
И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног — как жучки (серия движений на счет 1-4.
|
5. Игровое упражнение «Найдем цыпленка!»
|
2 раза
|
6. Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее. Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.
|
|
3 - Заключительная часть
|
Ходьба обычная. Построение в шеренгу. Итог.
Организованный уход в группу
|
|
- Идем по кругу друг за другом! Останавливаемся, поворачиваемся ко мне лицом.
- Ребята, что вы делали сегодня на занятии?
- Вы хорошо выполняли упражнения, молодцы!
|
- Наше занятие подошло к концу, и мы отправляемся в группу!
|
Ноябрь (1,2 недели)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ № 5
План
|
Дозировка
|
Содержание
|
1 – вводная часть
|
Построение.
Ходьба обычная.
Ходьба на носках.
Ходьба обычная.
Ходьба врассыпную.
Ходьба обычная.
Ходьба с заданием.
Бег обычный.
Бег с изменением темпа.
Ходьба обычная.
Перестроение врассыпную.
|
по 10 с.
1 мин.
по 10 с.
|
Построение детей в шеренгу.
-Повернулись за _______, идем за ним по кругу.
- Идем как великаны, поднялись на носочки.
- Идем как солдаты.
- Идем врассыпную.
- А теперь идем друг за другом. Молодцы!
- Подняли руки вверх, потрогали ушки, поставили на пояс.
- Побежали. Молодцы!
- Бежим медленно.
- Бежим быстро! Молодцы!
- Идем, отдыхаем!
- Встаем врассыпную, кто куда хочет.
|
2 – основная часть (упражнения с погремушками)
|
1. «Покажи погремушку»
|
5 раз
|
И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение.
|
2.Наклоны
|
5 раз
|
И. п. — ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. Наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
|
3. Приседания
|
4 раза
|
И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
|
4. Прыжки
|
3 раза
|
И. п. — ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить прыжки.
|
5. Игровое упражнение «Найдем лягушонка!»
|
2 раза
|
Ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка.
|
Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба). Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:
«Тишина у пруда, не колышется вода, не шумите, камыши, засыпайте, малыши».
По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» — и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись.
|
|
3 - Заключительная часть
|
Ходьба обычная. Построение в шеренгу. Итог.
Организованный уход в группу
|
|
- Идем по кругу друг за другом! Останавливаемся, поворачиваемся ко мне лицом.
- Ребята, что вы делали сегодня на занятии?
- Вы хорошо выполняли упражнения, молодцы!
|
- Наше занятие подошло к концу, и мы отправляемся в группу!
| |
|
|
Скачать 391.96 Kb.