Консультация для родителей «здоровый образ жизни». Составитель: инструктор по физической культуре Пучковина С. А
 Скачать 26.81 Kb.
|
| КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ». Составитель: инструктор по физической культуре Пучковина С.А. Каждый родитель хочет чтобы его ребёнок вырос здоровым.Что же для этого нужно? Начинаем наше утро с зарядки. Выбирите какой — нибудь сюжет из сказки или вы очутились в магазине игрушек. Употребляем только здоровую и богатую витаминами пищу: овощи, фрукты, кисло — молочные продукты!!! Принимаем микроэлементы — лук, чеснок, морковь, лимон!!! Пьём как можно больше жидкостей — чай чёрный, зелёный, травяной и обязательно мясной бульон!!! А это для вас взрослые: сократить употребление алкоголя, воздержаться от курения — конечно лучше на всю жизнь!!! И самое главное: занимаемся спортом, проводим как можно больше времени на свежем воздухе: даже в холодную погоду. Не сидим у телевизоров идем гулять на улицу с вашими детьми. Если замёрзли то поиграйте с ребёнком в снежки, покатайтесь на санках , на коньках и лыжах. Запоминаем три правила закаливания: Первое — одеваться по погоде и не кутаться. Второе — делать зарядку и дружить со спортом. Третье — обтираться влажным полотенцем или принимать прохладный душ. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! И в заключение я хочу прочитать стихотворение. Послушайте, пожалуйста. Постарайтесь не лениться - Каждый раз перед едой, Прежде чем за стол садиться Руки вымойте водой. И зарядкой занимайтесь Ежедневно по утрам. И, конечно,закаляйтесь - Это так поможет вам! Свежим воздухом дышите По возможности всегда, На прогулки в лес ходите, Он вам силы даст друзья! Мы открыли вам секреты, Как здоровье сохранить, Выполняйте все советы И легко вам будет жить! СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ - СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!!! КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ. «В МАГАЗИНЕ ИГРУШЕК». 1. «Куколки». Инструктор: Куклы детушек встречают, Чаем сладким угощаем, Ручки к детям потянули, Дружно глазками моргнули. (руки согнуты в локтях подняты вверх, поочерёдно опускаем правую и левую руки одновременно с приседанием 3 -4 раза). 2.»Петрушки». Инструктор: Вот Петрушки — озорнушки, Очень славные игрушки. Очень любят пошалить И детей повеселить. (руки подняты вверх,повороты влево-вправо 3 раза в каждую сторону.) 3. «Мишка косолапый». Инструктор: Вот и мишка косолапый Машет нам лохматой лапой. (сидя на полу. Переваливаться с ягодицы на ягодицу 5 раз.) 4. «Тигрёнок». Инструктор: А тигрёнок хоть рычит, Но детишек веселит. (Сидя на пятках подняться на колени прорычать.) 5. «Весёлые зайчата». Инструктор: Мы зайчишек увидали, Вместе с ними заскакали! (прыжки из стороны в сторону 3 раза по 5 прыжков,чередуя с ходьбой на месте). |