Протокол № от 20 г. Рекомендовано и утверждено педагогическим советом
 Скачать 401.48 Kb.
|
| 43 | Совершенствование | 13.12.12 | Строевые упражнения. (д)Упражнения в равновесии (на полу)- упражнения из ранее изученных элементов. (ю)Висы и упоры. Развитие силовых способностей. | 1 час | маты | Силовая подготовка |
| 44 | Вводный новая тема | 15.12.12 | Строевые упражнения.(д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей. | 1 час | маты, гантели, гири | Упражнения на гибкость |
| 45 | Совершенствование | 15.12.12 | Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей. | 1 час | маты, гантели, гири | Упражнения на гибкость |
| 46 | Совершенствование | 20.12.12 | Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие координационных способностей. | 1 час | маты, гантели, гири | Упражнения на гибкость |
| 47 | Совершенствование | 22.12.12 | Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие координационных способностей. | 1 час | маты, гантели, гири | Упражнения на гибкость |
| 48 | Вводный новая тема | 22.12.12 | Строевые упражнения. Акробатика- (ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов. Развитие координационных способностей. | 1 час | Маты, мостик | Упражнения на гибкость |
| | | | Лыжная подготовка | 25 часов | | |
| 49 | Вводный новая тема | 27.12.12 | Инструктаж по технике безопасности. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 50 | Совершенствование | 29.12.12 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 51 | Совершенствование | 29.12.12 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 3 четв | | | | | | |
| 52 | Совершенствование | 12.01.13 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 53 | Совершенствование | 12.01.13 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 54 | Совершенствование | 17.01.13 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 55 | Совершенствование | 19.01.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 56 | Совершенствование | 19.01.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 57 | Совершенствование | 24.01.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 58 | Совершенствование | 26.01.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 59 | Совершенствование | 26.01.13 | . Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 60 | Совершенствование | 31.01.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 61 | Совершенствование | 2.02.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 62 | Совершенствование | 2.02.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 63 | Совершенствование | 7.02.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 64 | Совершенствование | 9.02.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 65 | Совершенствование | 9.02.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 66 | Совершенствование | 14.02.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 67 | Совершенствование | 16.02.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 68 | Совершенствование | 16.02.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 69 | Совершенствование | 21.02.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 70 | Совершенствование | 28.02.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 71 | Совершенствование | 2.03.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 72 | Совершенствование | 2.03.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| 73 | Совершенствование | 7.03.13 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. | 1 час | Лыжи, секундомер | Упражнения для мышц рук |
| | | | Гимнастика | 16 часов | | |
| 74 | Совершенствование | 9.03.13 | Строевые упражнения. Акробатика-(ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов. Развитие координационных способностей. | 1 час | Маты, мостик | Упражнения на гибкость |
| 75 | Совершенствование | 9.03.13 | Строевые упражнения. Акробатика- сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. | 1 час | Маты, мостик | Упражнения на гибкость |
| 76 | Совершенствование | 14.03.13 | Строевые упражнения. Акробатика- (ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов. Развитие координационных способностей. | 1 час | Маты, мостик | Акробатические элементы |
| 77 | Вводный новая тема | 16.03.13 | Строевые упражнения. Опорные прыжки- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной (конь в ширину, высота 110 см.) Развитие координационных способностей. | 1 час | Конь, козёл, маты | Акробатическая подготовка |
| 78 | Совершенствование | 16.03.13 | Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись (конь в ширину, высота 110 см.) (д), прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 120-125 см) (ю). Развитие координационных способностей. | 1 час | Конь, козёл, маты | Акробатические элементы |
| 79 | Совершенствование | 21.03.13 | Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись (конь в ширину, высота 110 см.) (д), прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 120-125 см) (ю). Развитие координационных способностей. | 1 час | Конь, козёл, маты | Акробатические элементы |
| 80 | Совершенствование | 23.03.13 | Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись (конь в ширину, высота 110 см.) (д), прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 120-125 см) (ю). Развитие координационных способностей. | 1 час | Конь, козёл, маты | Акробатические элементы |
| 4 четв | | | Гимнастика | 8 часов | | |
| 81 | Вводный новая тема | 23.03.13 | Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики- комбинация из ранее изученных элементов со скакалкой, обручем, лентой, танцевальными шагами, прыжками. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. | 1 час | Ленты, мячи, скакалки, гантели, гири | Силовая подготовка |
| 82 | Совершенствование | 4.04.13 | Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики-комбинация из ранее изученных элементов со скакалкой, обручем, лентой, танцевальными шагами, прыжками. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. | 1 час | Ленты, мячи, скакалки, гантели, гири | Силовая подготовка |
| 83 | Совершенствование | 6.04.13 | Строевые упражнения. Элементы 6.04.13художественной гимнастики-комбин11.04.13ация из ранее изученных элементов со скакалкой, обручем, лентой, танцевальными шагами, прыжками. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. | 1 час | Ленты, мячи, скакалки, гантели, гири | Силовая подготовка |
| 84 | Совершенствование | 6.04.13 | Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики - комбинация из ранее изученных элементов со скакалкой, обручем, лентой, танцевальными шагами, прыжками. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие выносливости. | 1 час | Ленты, мячи, скакалки, гантели, гири | Силовая подготовка |
| 85 | Вводный новая тема | 11.04.13 | Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости. | 1 час | Маты, магнитофон | Силовая подготовка |
| 86 | Совершенствование | 13.04.13 | Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости. | 1 час | Маты, магнитофон | Силовая подготовка |
| 87 | Совершенствование | 13.04.13 | Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости. Развитие скоростных способностей. | 1 час | Маты, магнитофон | Силовая подготовка |
| 88 | Совершенствование | 18.04.13 | Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей. | 1 час | Маты, магнитофон | Силовая подготовка |
| | | |