осетинские пироги ставрополь доставка вкусные При заказе 3 и более осетинских пирогов скидка на весь заказ 10%. Доставка по г. Ставрополю, при заказе от 700 рублей — бесплатно. Доставка по г. Ставрополю, при заказе до 700 рублей:
Дыхания. На одном уроке физкультуры Ольга Андреевна нам рассказала, как правильно дышать и для чего правильно дышать
 Скачать 29.77 Kb.
|
| Здравствуйте! Я ученица 4а класса Рапарцевиль Ксения Меня очень заинтересовала тема дыхания. На одном уроке физкультуры Ольга Андреевна нам рассказала, как правильно дышать и для чего правильно дышать. И я захотела об этом больше узнать!
Кислород – главная составляющая нашей жизни . Если наши органы не получают в полном количестве кислород то они задыхаются. Чтобы этого не происходило надо дышать. Дыхание является главнейшим источником жизни. Человек может прожить без пищи и воды несколько дней, но без воздуха самое большее - несколько минут. И я делаю вывод Дыхание - это жизнь. Предметом нашего исследования: дыхание человека. Обьектом является: дыхательная гимнастика Цель: научиться и научить своих одноклассников выполнять дыхательную гимнастику. Задачи представлены Методы анализ литературы и создание комплекса дых. гимнастики Я предполагаю, что без правильного дыхания мы не можем делать упражнения, и что правильное дыхание положительно влияет на наш организм. 3. Дыхательные упражнения - эти упражнения просто необходимы детям и взрослым. дыхательные упражнения выполняются во всех видах физкультуры и спорта. Но существуют и специальные дыхательные гимнастики. Например: гимнастика Стрельниковой бодифлекс йога 4. Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой. Из четырех функций органов дыхания: дышать, говорить, кричать и петь. Гимнастика Стрельниковой - Основана на выполнение резкого вдоха и зжатие ребер. Попробуйте сделать вдох и зажать ребра и спокойный вдох. 5. Bodyflex - дыхательная гимнастика. Пожалуй, самая интересная и популярная гимнастика. Комплекс основанных на задержке дыхания. техника дыхания бодифлекса очень проста - спокойный выдох губы трубочкой) - вдохвыполняется носом) – выдохголову поднимаем вверх выполняем выдох «пах») - задержка дыхания и втягиваем живот – вдох выполняем носом). Все упражнения разбиты на три групп: 1. упражнения, которые вызывают напряжение одной группы мышц. Например, вы сжимаете руку в кулак. Задействованы только мышцы кисти. 2. когда работают несколько групп мышц. Например, вы свели ладони вместе и начинаете давить одной на другую. Напрягаются мышцы обеих рук. 3. Растягивающие — это упражнения на эластичность мышц. Мало накачать мышцы, важно — чтобы были эластичные связки, подвижный позвоночник. Каждый из нас понимает значимость физических упражнений, но как тяжело начать регулярно заниматься утренней зарядкой... А теперь представьте, что эта зарядка на уроке... И Я с моим учителем по физкультуре разработали комплекс дыхательной гимнастики. Я их отобразила в виде памятки! Предлагаю выполнить насколько упражнений!
Я предлагаю учителям и классным руководителям проводить этот комплекс Дыхательной гимнастики использовать в течение всего дня, а именно: в проведении утренней гимнастики, в подвижных играх на прогулке, в беседах, в проведении физкультминуток, этот комплекс помогает восстановить силы, собраться с мыслями, Гимнастика положительно влияет на организм в целом, и в конце концов отдохнуть от учебы и поднять настроение. Я пробовала проводить этот комплекс на уроке физкультуры. Эффективно проводить под музыку и все упражнения идут само собой! Дети были заинтересованы, они с удовольствием и интересом выполняли эти упражнений. Гимнастика доступна всем людям. Для занятий гимнастикой не требуется особых условий - специальной одежды (спортивный костюм, кроссовки Дышите! Дышите полной грудью Уделяйте себе и своему организму 10 минут в день Спасибо за внимание! |